Yoga-Bauch für Schwangerschaft oder Adipositas
Schwangerschaft:
In der Schwangerschaft müssen Rücken und Beine viel tragen.
Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren, die sich gern etwas Gutes tun wollen. Der Kurs beinhaltet Drehungen und Dehnungen, aber auch Muskelaufbau im unteren Rücken, den Beinen und Armen.
Adipositas:
Der Kurs ist auch für alle geeignet, die aufgrund von Übergewicht unter Rückenschmerzen leiden, gern mehr Entspannung in ihren Alltag integrieren wollen und sich wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Seniorensport aktiv
Dieser Kurs ist ein breitgefächertes Bewegungsangebot für Beschäftigte, Teilnehmende an der Seniorenuniversität und Fördervereinsmitglieder. Es sollen neben der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit, die Funktionalität, Koordination und Beweglichkeit erhalten sowie Beschwerden vorgebeugt werden.
Laufen für Einsteiger (dt./engl.)
This course is suitable for beginners and runners returning to the sport after a long break. It will be taught in English and German as required. We’re aiming for about 7:00-7:30 min/km pace or 11:00-12:00 min/mi. If some participants need short walking intervals, we’ll accommodate them. The course structure will gradually build towards running 40-45 minutes non-stop.